Kurse

PiBo-Training
Pilates und Bodyforming vereint zu einem super Workout, welches Kräftigungsübungen, Körperspannung und Dehnung verbindet. Die Übungen stärken die Tiefenmuskulatur und kräftigen den ganzen Körper

Rücken-Fit
Rückenleiden und Osteoporose gehören heute zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten. Lernen Sie mit Hilfe von Kräftigngs- Balance- Mobilitäts- Stabilitäts- und Dehnungsübungen besser mit Ihren Rücken umzugehen. Für einen gesunden Rücken brauchen Sie auch eine gute Bauchmuskulatur. Sie beugen damit muskuläre Disbalancen und Verspannungen vor.

Step
Ausdauerkurs mit verschiedenen Schrittkombinationen. Regt die Fettverbrennung an, schult die Koordination, formt Po und Beine und läßt dadurch die Pfunde schmelzen

Zumba 
Zumba ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße Musik mit ansteckenden Moves aus Fitnesspartyprogrammen kombiniert wird. Diese Mischung macht süchtig.

Faszientraining                                                                                                                                                                                                                            Durch Eigenmassage (Myofascial Release) mit der Blackroll können wir verklebte Faszien (Bindegewebsartige Strukturen) lösen. In den Faszien befinden sich viele Schmerzrezeptoren. Verletzungen und Verklebungen in den Faszien sind eine häufige Ursache für Rückenschmerzen.


Kursplan:

Montag Dienstag Mittwoch
Donnerstag Freitag

09:15 – 10:00

PiBo-Training

9.15 – 10.00

Step

 09:15 – 10.00

Body-Zirkel

10.00- 10:45

Gesunder Rücken   und Faszien

 

17:30 – 18:15

Zumba

17:30 – 18:15

Step

 17:00- 17:30

Rücken-Fit 

17.30 – 18.15

PiBo-Training

 

 

17.30- 18:15

Zumba